Psycholog · Gdańsk-Wrzeszcz
Pomagam nastolatkom i ich rodzicom znów się usłyszeć.
Jestem psychologiem. Wspieram młodzież od 13. roku życia, rodziców i całe rodziny, a także dorosłych w trakcie rozwodu i osoby po trudnych doświadczeniach. Przyjmuję przy ul. Jaśkowa Dolina, naprzeciwko Galerii Manhattan.
I tak nikt mnie nie słucha. Wolę nic nie mówić.
Nie wiem, jak do niej dotrzeć. Każda rozmowa kończy się kłótnią.
Brzmi znajomo?
W gabinecie jest miejsce na obie te rozmowy
Nastolatek często milczy, żeby nie martwić rodziców. Rodzic nie wie, czy to „taki wiek”, czy coś poważniejszego. Spotykam się z każdym z Was osobno albo razem. Pomagam zrozumieć, co stoi za zachowaniem, i znaleźć słowa, które obie strony usłyszą.
Jak pracuję z nastolatkami i rodzicami →Kim jestem i jak pracuję
Rozmawiasz z kimś, kto zna szkołę od środka
Trzy lata byłam psychologiem w szkole podstawowej. Młodzi ludzie przychodzili do mnie na każdej przerwie, często zanim cokolwiek powiedzieli w domu. Dziś w gabinecie pracuję z nastolatkami, ich rodzicami i dorosłymi w trudnych momentach życia.
To, co mówisz, zostaje w gabinecie. Wyjątkiem jest zagrożenie zdrowia lub życia.
Sam lub sama decydujesz, o czym i jak głęboko rozmawiamy.
Jestem psychologiem, nie psychoterapeutką. Gdy lepiej pomoże ktoś inny, powiem to wprost.
Gdy potrzebna jest diagnoza, psychoterapia albo psychiatra, pomagam znaleźć właściwą osobę.
Jak rozmawiam z rodzicami
„Nikt nie powie osobie na wózku: «wstań i przejdź dwa kroki, nie przesadzaj». Depresja też nie mija od dobrej rady. To choroba, którą się leczy, a nie lenistwo, które się karze.”
ElaW czym pomagam
Cztery obszary, w których pracuję
Wybierz to, co jest Ci teraz najbliższe. Na każdej zakładce opisuję, jak wygląda moja pomoc i czego możesz się spodziewać.
Nastolatki
Stres, wycofanie, złość, trudne relacje w szkole i w domu.
Zobacz → RRodzice
Psychoedukacja: jak działa mózg nastolatka i jak z nim rozmawiać.
Zobacz → RoRozwód
Wsparcie dla dorosłych i dzieci, także przy długim i trudnym rozwodzie.
Zobacz → TTrauma
Pomoc po trudnych doświadczeniach, w bezpiecznym, Twoim tempie.
Zobacz →Jak zacząć
Trzy proste kroki
Wybierasz termin
W kalendarzu na tej stronie. Podajesz tylko imię i telefon albo e-mail.
Dostajesz potwierdzenie
Z adresem gabinetu, wskazówkami dojazdu i informacją o stawce.
Przychodzisz na rozmowę
50 minut. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Razem ustalamy, czy i jak się dalej spotykamy.
Gabinet
W gabinecie są trzy miejsca. Wybierz, gdzie usiądziesz.
Jasny, cichy pokój na 2. piętrze, naprzeciwko Galerii Manhattan.
Pierwszy krok
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy termin.
Rodzic może przyjść najpierw sam. Szczegóły omówimy na spotkaniu, nie w formularzu.
Jeśli sytuacja jest pilna, nie czekaj na wizytę: 112 · 116 111 (dzieci i młodzież) · 800 70 2222 (dorośli w kryzysie).
Nastolatki i rodzice
Każda strona ma swoją wersję tej samej historii
Przez trzy lata byłam psychologiem w szkole podstawowej. Młodzi ludzie przychodzili do mnie na każdej przerwie, często zanim cokolwiek powiedzieli w domu. Dziś w gabinecie pracuję z nimi i z ich rodzicami.
Dla nastolatków (13+)
Możesz przyjść, nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć
- stres, presja ocen i przyszłości
- trudne relacje z rówieśnikami, wykluczenie, hejt
- smutek, złość, poczucie, że nic nie ma sensu
- kłótnie w domu i poczucie, że nikt Cię nie rozumie
- rozstanie rodziców i życie „na dwa domy”
Rozmawiamy w Twoim tempie. Bez oceniania i bez „musisz”.
Dla rodziców
Nie musisz zgadywać, co dzieje się z Twoim dzieckiem
- dziecko się zamknęło i spędza czas tylko w swoim pokoju
- zmiany nastroju, wybuchy, kłopoty ze snem lub z nauką
- niepokój, czy to jeszcze norma, czy już czas szukać pomocy
- jak rozmawiać, żeby nie skończyło się kłótnią
- jak wspierać dziecko w czasie rozwodu
Psychoedukacja dla rodziców
Trzy rzeczy o mózgu nastolatka, które zmieniają rozmowę w domu
Wiedzy o rozwoju nie dostajemy ani w szkole, ani na większości studiów. Gdy rodzic ją ma, wiele zachowań przestaje wyglądać jak złośliwość.
lat dojrzewa kora przedczołowa
To ona odpowiada za planowanie i hamowanie impulsów. U nastolatka emocje „odpalają” szybciej, niż włączają się hamulce.
to trudna godzina dla nastolatka
Rytm dobowy w okresie dojrzewania przesuwa się na później. Późne zasypianie i ciężkie poranki to biologia, a nie lenistwo.
nie poprosiłoby o pomoc
Tylu gdańskich uczniów deklaruje, że w kryzysie nie zgłosiłoby się nigdzie. Dlatego tak ważny jest dorosły, który zauważy pierwszy.
Dane: raport o kondycji psychicznej gdańskich uczniów, 2024 (załącznik do stanowiska WRDS w Gdańsku).
Jak pracujemy
Kto przychodzi na spotkanie – decydujemy razem
Nastolatek sam
Bezpieczna przestrzeń tylko dla młodej osoby. Rodzic wie, że spotkania się odbywają, ale ich treść zostaje między nami. Wyjątkiem jest zagrożenie zdrowia lub życia.
Rodzic sam
Gdy dziecko nie chce przyjść albo gdy rodzic potrzebuje najpierw zrozumieć sytuację i dostać konkretne wskazówki.
Razem
Spotkania we dwoje lub we troje. Pomagam usłyszeć się nawzajem i umówić na zmiany, które obie strony uznają za fair.
Na spotkania osoby niepełnoletniej potrzebna jest zgoda rodzica lub opiekuna prawnego. Gdy widzę potrzebę diagnozy (np. w kierunku ADHD) albo leczenia, kieruję do sprawdzonych specjalistów i psychiatry. Leczenie farmakologiczne bywa ważną częścią pomocy i nie trzeba się go bać.
Wsparcie okołorozwodowe
Rozwód to nie jeden dzień w sądzie. To długa droga
Towarzyszę dorosłym przez cały proces, także gdy rozwód trwa latami i toczy się z orzekaniem o winie. Wspieram też dzieci i nastolatki, które przechodzą przez rozstanie rodziców.
Dla dorosłych
Gdy emocje zmieniają się z tygodnia na tydzień
Najpierw często przychodzi rozpacz i frustracja. Potem pytanie „jak mogłam/mogłem być z tym człowiekiem tyle lat?”. Później złość. Każdy z tych etapów jest normalny, a łatwiej przez nie przechodzić, gdy ktoś jest obok.
- wsparcie w trakcie postępowania i między rozprawami
- rozmowa o tym, jak mówić dzieciom o rozstaniu
- odbudowa poczucia własnej wartości po trudnym związku
- spotkania co tydzień lub co dwa tygodnie, także online przy wyjazdach
Dla dzieci i nastolatków
Gdy dziecko jest między dwoma domami
Dzieci często czują, że muszą wybrać stronę albo że to one są winne. Pomagam nazwać te uczucia i odzyskać poczucie bezpieczeństwa w nowej codzienności.
- konflikt lojalności wobec rodziców
- zmiany szkoły, mieszkania, rytmu tygodnia
- wycofanie, złość, spadek ocen
Gdy w związku była przemoc
Przemoc w związku przybiera różne formy: fizyczną, psychiczną, ekonomiczną, seksualną. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, najpierw zadbajmy o Twoje bezpieczeństwo. W pracy nie dotykamy tematów, na które nie jesteś gotowy lub gotowa.
Psychotraumatologia
Trauma to nie słabość. To reakcja na to, co Cię spotkało
Psychotraumatologia zajmuje się tym, jak trudne doświadczenia wpływają na człowieka i jak pomóc mu wrócić do równowagi. Ukończyłam I stopień szkolenia z psychotraumatologii, a teraz kończę II stopień.
Co może być traumą
- jednorazowe zdarzenie: wypadek, napaść, nagła strata bliskiej osoby
- długotrwałe doświadczenia: przemoc w rodzinie lub w związku, przemoc rówieśnicza
- zaniedbanie i brak bezpieczeństwa w dzieciństwie
- bycie świadkiem przemocy lub wypadku
Jak może się objawiać
- powracające wspomnienia, koszmary, trudności ze snem
- unikanie miejsc, osób i rozmów, które przypominają zdarzenie
- ciągłe napięcie, czujność, wybuchy złości
- odrętwienie, poczucie winy lub wstydu
- sygnały z ciała: bóle, napięcia, tiki
To są normalne reakcje na nienormalne wydarzenia. Nie świadczą o tym, że „coś jest z Tobą nie tak”.
Jak pracuję z traumą
Krok po kroku, w Twoim tempie
Opieram się na fazowym modelu pracy z traumą, opisanym przez psychiatrę Judith Herman. Wchodzę tylko tam, dokąd mnie zaprosisz. Jeśli trzeba, najpierw wzmacniamy to, co daje Ci oparcie, a dopiero potem wracamy do trudnych wspomnień.
Bezpieczeństwo i stabilizacja
Sen, codzienny rytm, sposoby radzenia sobie z napięciem. Odzyskujesz poczucie, że masz wpływ na to, co się dzieje.
Zrozumienie
Gdy jesteś gotowy lub gotowa, rozmawiamy o tym, co się wydarzyło i jak to na Ciebie wpływa. Bez pośpiechu i bez naciskania.
Powrót do codzienności
Relacje, plany, praca, szkoła. Pracujemy nad tym, żeby to doświadczenie coraz mniej kierowało codziennością. Tempo i cel ustalamy razem.
Trauma zapisuje się także w ciele. Gdy objawy z ciała są silne, współpracuję z psychoterapeutką specjalizującą się w pracy z ciałem. Przy myślach samobójczych lub bardzo nasilonych objawach kieruję do psychiatry.
Uczciwie o kwalifikacjach
Szkolenie z psychotraumatologii kończę planowo w czerwcu 2027 r. Do tego czasu nie używam tytułu psychotraumatologa. Pracę z osobami po trudnych doświadczeniach prowadzę jako psycholog, z wiedzą z ukończonego I stopnia i trwającego II stopnia szkolenia.
Ela
O mnie
mgr Elżbieta Żornaciuk-Lica
Na studiach psychologicznych nie myślałam o gabinecie. Zmieniła to praca w szkole. Trafiłam tam na rok na zastępstwo, a zostałam trzy lata, bo młodzi ludzie przychodzili do mnie na każdej przerwie. Dziś w gabinecie pracuję głównie z nastolatkami i ich rodzinami, z dorosłymi w trakcie rozwodu i z osobami po trudnych doświadczeniach.
Jestem psychologiem, a nie psychoterapeutką. Nie pracuję w jednym nurcie terapeutycznym. Oferuję wsparcie psychologiczne i psychoedukację, a gdy ktoś potrzebuje psychoterapii, diagnozy lub leczenia, pomagam znaleźć właściwą osobę.
Wykształcenie
Studia i szkolenia
- rokPsychologia – studia magisterskie
nazwa uczelni · tytuł magistra psychologii
- rokPsychotraumatologia – I stopień szkolenia
ukończony · ośrodek szkoleniowy
- w trakcie · do VI 2027Psychotraumatologia – II stopień szkolenia
ośrodek szkoleniowy
- lataKursy i szkolenia dodatkowe
np. interwencja kryzysowa, praca z rodziną
Doświadczenie
Praca z ludźmi
- obecnieGabinet psychologiczny, Gdańsk-Wrzeszcz
Wsparcie nastolatków, rodziców i rodzin, wsparcie okołorozwodowe, praca z osobami po trudnych doświadczeniach.
- 3 lataPsycholog w szkole podstawowej
nazwa szkoły · konsultacje z uczniami od najmłodszych do najstarszych klas, zajęcia w klasach, współpraca z rodzicami i nauczycielami, interwencje kryzysowe we współpracy z policją, pogotowiem i ośrodkiem pomocy społecznej.
Zasady mojej pracy
Na czym możesz polegać
To, co mówisz, zostaje w gabinecie. Wyjątkiem jest zagrożenie Twojego zdrowia lub życia albo życia innej osoby.
Sam lub sama decydujesz, o czym i jak głęboko rozmawiamy. Szanuję Twoje tempo.
Jeśli lepiej pomoże Ci ktoś inny, powiem to wprost i wskażę, do kogo się zwrócić.
Współpracuję z psychoterapeutką od pracy z ciałem oraz specjalistką od diagnozy i terapii dzieci.
Referencja zawodowa
Szkoła Podstawowa nr / nazwa
Miejsce na referencję od dyrekcji szkoły, w której pracowałam jako psycholog (pracodawca, nie klient).
O opiniach
Nie publikuję opinii ani historii osób, z którymi pracuję, i nie proszę o nie. Sam fakt korzystania z pomocy psychologa jest objęty tajemnicą zawodową.
Gabinet
Tu rozmawiamy
Jasny pokój w budynku biurowym przy ul. Jaśkowa Dolina, naprzeciwko Galerii Manhattan. Trzy miejsca do siedzenia, ciepłe światło i cisza.
Dojazd
Gabinet po drugiej stronie ul. Jaśkowa Dolina, naprzeciwko Galerii Manhattan
Tuż przy al. Grunwaldzkiej. Przeciągnij mapę, żeby ją obrócić.
Adres gabinetu
Samochodem
Parking w Galerii Manhattan, 2 poziomy. Pierwsze 30 minut bezpłatnie, więc za spotkanie płacisz zwykle tylko za jedną godzinę postoju.
Komunikacją
Kilka minut pieszo od stacji SKM Gdańsk Wrzeszcz i przystanków tramwajowych przy al. Grunwaldzkiej.
Na miejscu
Budynek biurowy, toaleta obok gabinetu. Przyjdź kilka minut przed czasem – spotkania zaczynają się o pełnych godzinach.
Rezerwacja
Wybierz termin pierwszego spotkania
Przyjmuję od poniedziałku do czwartku, 12:00–19:00. Spotkania zaczynają się o pełnych godzinach i trwają 50 minut. Gabinet: , naprzeciwko Galerii Manhattan.
Preferowany termin
Pierwsza wizyta
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Rezerwacja
Wybierasz termin. Potwierdzenie, adres i informację o stawce dostajesz e-mailem.
Rozmowa
50 minut. Opowiadasz tyle, ile chcesz. Nie ma złych pytań ani „głupich” powodów.
Plan
Ustalamy, kto przychodzi na kolejne spotkania i jak często – zwykle co tydzień lub co dwa tygodnie.
Twoja decyzja
Jeśli lepiej pomoże Ci inny specjalista, powiem o tym i podpowiem, do kogo się zwrócić.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czym różni się wsparcie psychologiczne od psychoterapii?
Wsparcie psychologiczne to rozmowy, które pomagają poradzić sobie z trudną sytuacją, zrozumieć emocje i znaleźć rozwiązania. Psychoterapia to dłuższy proces prowadzony przez certyfikowanego psychoterapeutę w określonym nurcie. Jeśli zobaczę, że jej potrzebujesz, pomogę znaleźć odpowiednią osobę.
Moje dziecko nie chce przyjść. Co mogę zrobić?
Przyjdź najpierw sam lub sama. Porozmawiamy o sytuacji i o tym, jak zaproponować dziecku spotkanie, żeby nie poczuło się do niego zmuszone.
Czy rodzic dowie się, o czym rozmawiam?
Treść rozmów zostaje między nami. Wyjątkiem jest sytuacja, w której Twoje zdrowie lub życie jest zagrożone. Wtedy razem zastanowimy się, jak powiedzieć o tym dorosłym.
Czy stawia Pani diagnozy, np. ADHD?
Nie. Jeśli widzę taką potrzebę, kieruję do specjalistki, która od lat prowadzi diagnozę psychologiczną, albo do psychiatry.
Jak często się spotykamy?
Zwykle raz w tygodniu albo co dwa tygodnie. Ustalamy to razem po pierwszym spotkaniu.
Czy mogę się spotkać online?
Tak, gdy wyjeżdżasz albo nie możesz dojechać. Pierwsze spotkania najlepiej odbyć w gabinecie, bo kontakt twarzą w twarz ułatwia zbudowanie zaufania.
Ile kosztuje spotkanie?
Informację o stawce dostajesz w potwierdzeniu rezerwacji, przed spotkaniem. Płatność na miejscu, BLIK-iem.
Jeśli jesteś w kryzysie
Gabinet nie jest pogotowiem. Gdy Twoje życie lub życie innej osoby jest zagrożone, zadzwoń od razu: